Certamente que a palavra emoção não é estranha para nós, pois usamos ela diariamente para nos referir a factos que mexem nossa estrutura 'psicoemocional'.
Sendo assim, emoção é a acção e expressão externa de mecanismos automáticos de acção diante de um estímulo visual, auditivo ou cognitivo.
Sei que já se deparou com situações em que foi ofendido e não resistiu partindo assim para 'agredir' o ofensor. A estas respostas automáticas ou programa de acção 'emoção' em que todos estamos sujeitos, precisamos todos encontrar técnicas para um 'modus vivendi' saudável com o próximo.
Tudo que fizemos é 'emocional'.
É visível até no acto de aquisição de bens, pois a necessidade de compra é racional, e decisão de compra é emotiva.
As emoções governam nossas decisões, nossas preferências, mesmo quando não sabemos.
As emoções governam nosso mundo e não temos como viver sem a manifestação delas.
Desta forma, seguem algumas dicas para gerir saudável e inteligentemente nossas emoções.
Seguem:
1. Conhecer em primeira instância, as emoções e sua actuação 'trago a classificação universal das emoções do norte americano 'Paul Ekman' das 7 emoções básicas 'felicidade, tristeza, medo, ira, aversão, surpresa e desprezo' sendo que existem cerca de 27 emoções que precisamos conhecer;
2. Compreender a emoção que entra em cenário numa determinada situação 'se ira, tristeza, surpresa, etc';
3. Existe actuação das emoções que nos impedem em 'falar', mas que nos obrigam a saiar do cenário actual. Exemplo: A Ira.
4. Após determinada postura comportamental ante o disparar de uma emoção, é necessário julgar o facto "censurar".
M. Altino CS
